J'ai bien commencé ce lundi comme prévu
Mais j'avoue que j'ai un peu faim
voila le programme de la semaine
qu'en pensez vous ?
LUNDI (hier)
PETIT Dèj: thé+1/2 sucre + 30 g de pain +1 pamplemeousse +1 vache qui rit
10 h. 1 café+1/2 sucre
Midi : 2 oeufs durs + salsade tomates/concombres + 2 tranches ain complet +1 yaourt ss
16 heures : thé + 1/2 sucre
SOIR : 1 TISANE +1 Sucre + ratatouille+poisson+1 orange
+ 1 FERERO (ça c'est pas bien mais j'ai pas pu résister!!!)
MARDI '(aujourd'hui)
matin -Thé+1/2 sucre + 1 yaourt ss+4 t de pain aux céréales +1 pamplemousse
10 H -1 Café+1/2 sucre
Midi : 2 TOMATES croc sel + 200 g fromage blanc + 1 orange
16 heures : thé + 1/2 sucre
Soir - Ratatouille +1 steak + pastéque
MERCREDI :
matin : 2 tranches de pain céréales+1 pamplemousse+1 yaourt ss + thé+1/2 sucre
10h -Café + 1/2 sucre
Midi : Salde composée /poisson + 100 g fromage blanc + 1 tranche de pain + 1 orange
16 heures : thé + 1/2 sucre
soir : soupe de légumes (sans pommes de terre) + 150 g de poisson + pastèque
JEUDI
Matin - 2t pain complet + 1 yaourt + pamplemeousse +thé légèrement sucré
10heures - café
MIDI -150 de jambon + 1 tranche de pain complet +1 yaourt ss + 1 orange
16 heures-thé légèrement sucré
SOIR / Salade verte+lentilles/saucissons de boeuf + pastèque
VENDREDI
Matin - IDEM
10H - IDEM
midi - concombres aux yaourt + 150 g de bacon+1 t de pain complet
16 h -thé
SOIR - 1 Soupe de légume + poisson salade verte + tomates +yaourt
SAMEDI
Thé+2 t de pain grillé-+1 vache qui rit + orange
MIDI - Salade verte + spagetti +boulettes
16 heures -thé sucré
SOIR - Ratatouille +boeuf +yaourt ss
DIMANCHE
Matin - yaourt+pain grillé+orange+thé
MIDI - semoule de couscous+boeuf aux oignons +salade verte /tomates/concombres
16h -thé sucré
SOIR Omelette+reste de ratatouille+fruit
NB si il m'arrive d'avoir faim, alors je rajoute un fuit ou un yaourt à 16 heures avec le thé pour tenir jusqu'au repas du soir -
Voila pour lrd menus normalement prévus.....Merci de me dire ce que vous en pensez