Moi, j'ai 44 ans mesure 164 et pèse 67.5 kg. Je suis monté jusqu' 72 kg. J'ai arrêté de fumer il y a 3 ans et c'est là que j'ai commencé à grossir (poids de forme 62 kg). Impossible de maîtriser la prise de poids. Mon medécin m'a conseillé de me concentrer sur l'arrêt de la cigarette puis la perte de poids.
Je me suis beaucoup documenter sur toutes sortes de régimes. Il me semble que tous ont du bon sens mais comment trouver celui qui me convienne.
Je me suis intéressé au jeune intermittent, à l'alimentation sans gluten et sans laitages. Méthodes que j'ai essayé mais pas adaptées à mon mode de vie.
Mais j'ai gardé certains principes comme les laitages que je ne mange plus. J'ai constaté une amélioration de ma peau ( plus de boutons et les pores de ma peau resserrées) et je me mange plus de sucres ( féculents blancs et sucreries) je n'ai plus de problèmes gastriques ( ballonnements et inconforts intestinaux) que du bonheur.
Slim data
semaine 1: - 2.7kg
semaine 2: 0 kg
semaine 3: ? lundi prochain, jour de pésée
voilà tout se passe bien pour le moment
je fais 5 heures de sport ( cardio et renforcement musculaire) par semaine
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Jeu 2 Avr - 10:38