Une nouvelle regimeuse

Bonjour à tous

Je crois bien que je suis comme tout le monde sur ce forum : quelques kilos en trop !!

J'ai le livre Slim-Data, mais il est vrai qu'un petit coup de pousse des copines : c'est plus sympa.

Je ne me plains pas de trop, car je voudrais voir disparaitre que quelques kilos, 5 en tout vu mon âge, je sais que ce ne sera pas spectaculaire !! mais je pense que Slim Data me parait une bonne solution.

Comme j'ai quelques petites questions, je me suis inscrite sur ce forum qui me parait assez bien fait : à voir à la longue !!

Alors, à bientôt

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et parmi nous .

de tout coeur !!

J'ai le livre entre les mains, mais il y a une chose qui me chagrine, il préconise( pour la phase 1), trois aliments de la zone verte, ou 2 zone vertes et 1 orange, et au moins 1 protéine.
Je ne comprend pas son exemple :

déjeuner :
1 salade de tomates au basilic et au fromage de chèvre
1 steak haché
Endives baisées
2 ou 3 clémentines

Dans cette exemple, il y a bien 2 protéines ( fromage et steak) et 4 zone vertes non ?

Qui veut bien m'aider ?

:suspect: bienvenue Naty
bienvenue dans le forum SD tu verras ici on trouve le soutien des copinettes c est super :flower: :flower:

pour ta question je ne serai te repondre car moi aussi ca ne fait qu une semaine que j ai repris comme il faut SD et pour l instant je ne fais que du vert .Tu auras la reponse dune experte d ici peu :familyfriends:

je te souhaite une bonne soirée :merci5: :bonmatin:

je te souhaite pleins de kg en moins avec cette methode

pour ta question c juste que la quantite et moindre et compris pour 1 unite puisque c 1 salade composee

Ben, j'ai rien compris !!!

Un autre exemple pris sur le livre

1 salade d'épinard, champignons et poivrons rouge
1 blanc e poulet
Ratatouille
1 soupe aux fruits rouges et fromage blanc

Alors là, il y a bien 4 vert dont 2 protéines, non ?

Alors qu'il explique qu'il faut 3 vert et obligatoirement 1 protéine

Je cherche à savoir, car je veux manger suffisamment.
As-tu vu mon journal de bord ?, j'y ai mis mes menus du début de la semaine, qu'en penses-tu ?

coucou et :suspect: à toi!
pour répondre à ta question, je pense qu'en gros il faut que tu comptes pour faire trois unités une entrée, un plat et un dessert, dans ton exemple entrée salade d'épinards, plat : ratatouille et blanc de poulet, et dessert : soupe de fruits rouges. maintenant il est possible que je me trompe, il faut voir si les autres pensent comme moi!

Bienvenue !
pour répondre a ta question c'est très simple :

pour ce qui est de la prot, en fait, les laitages ont peu de protéine, donc on peut associer une viande a un laitage ( il ne le dit pas, mais ca transparait bien dans ses exemples de menu )

pour les unités : le plat principal peut se compter comme une unité 1 blanc e poulet
Ratatouille c'est une unité de plat vert ( si tu regardes dans le tableau tu trouveras d'autre plat qu'il compte comme une unité comme la choucroute etc.)

oK, j'ai compris.
Une autre question, comment tu as fait pour faire apparaitre ta réglette de poids ?
Moi, je l'ai mis en signature, mais elle n'apparait pas !!
Qu est ce que tu manges à midi ?

vas dans préférence, et il y 'a un endroit ou il faut cocher pour faire afficher la signature

ce midi ? je ne sais pas encore, j'ai des restes de poulet et de ratatouille ( justement lol) donc j'aviserai quand j'aurai faim

Ok merci, je vais essayer.
Pour moi à midi

Filet de poisson au cuit vapeur avec une julienne de légumes,
1 demi pomelos.

Ce qui me manque le plus, c'est le fromage et le pain dur! dur!

mais tu peux manger du fromage et du pain O_o
une tartine de pain au levain avec du chavrou à la fin de ton repas et totalement sd !

:suspect: