tableau des aliments de chaque zone

celui qui est dans le livre est placé sur mon frigo

:!:

Si jamais, j'ai recopié le tout sur Word.... les zones et les 3 phases, si jamais, je les transmets aussi très volontiers.

choupette a écrit:

http://www.viveleregime.com/html/slim_data.html

selon ce tableau, la pomme et les lentilles sont vertes ... je m'y perds, je pensais qu'elles étaient oranges

la pomme (crue) est à la frontière du vert et de l'orange , on la trouve parfois dans l'un, parfois dans l'autre , selon les sources.
pour les lentilles, perso je les considère en orange. elles ont un index glycemique de 25-30 donc faible.
mange du vert avec et comme ça tu seras sure d'etre dans le vert !

Personne n'aurait le tableau recopié du livre? Il doit certainement être plus détaillé.

dans ton livre, il y a un poster a coller sur ton frigo qui est tres bien fait d ailleurs

en attendant tu peux t aider avec ceux du forum

Ah d'accord c'est par ce que je n'ai pas le livre

je suis un peu perdue au niveau des pommes que j'adore

crues ..vertes ok
cuites ...orange ..mais vous avez la cuite en entier qui devrait avoir un ig acceptable ..non ??. la compotte mixée qui effectivement se place en orange ..question peut on mettre "la cuite en entier" en vert ??
suffit il de mettre de la cannelle sur la pomme cuite ou en compotte pour la faire passer en vert ??
merci à vous

je précise pour les pommes
pommes crue orange
pomme cannelle orange
pomme cuite rouge

merci bcp manou !!!!