Bonjour Bonjour

Bonjour à vous toutes,

J'ai découvert le régime Slim-Data depuis peu, je souhaiterais perdre quelques kilos et comprendre le fonctionnement de cette méthode singulière, qui semble a priori vous ravir. En espérant en être une de plus !

À bientôt ;-)

et sur le forum

Dis nous en un peu plus sur toi!
As tu lu le livre du doc Rougier?

Bonne journée

mimou
Si tu as des questions n'hésite pas

En dire plus, et bien je suis une fausse végétarienne qui mange du poisson, des crustacés et des oeufs.
J'aime bien mangé mais pas n'importe quoi, je suis incapable de faire un régime (comme on l'entend dans les magazines).
J'ai pris du poids depuis un an et j'ai très envie de perdre ce petit sur-plus (6 kgs) pour me sentir un peu mieux.

Je l'ai acheté le livre des recettes cet après-midi, j'avoue que je suis un peu perdue avec les couleurs.
Je ne comprends pas encore comment associer mes aliments.

Ce site à l'air très sympa, je découvre avec plaisir.
A très bientôt, mimou

Mimou Ouvre toi un journal de bord ce sera plus facile pour t'aider et note tes menus avec les couleurs tu verras tu prendras vite l'habitude.Moi aussi au début j'étais perdue avec les couleurs t'inquiète pas on es toutes là pour t'aider

J'ai commencé hier soir et d'ailleurs je me rends compte que j'ai oublié de mettre dans mon menu du soir du thon en conserve (à l'eau).
Le voici : https://slim-data.forumactif.org/6kg-f82/journal-de-bord-de-mimou-t1229.htm

Merci mamou :-)

J'ai une petite question au sujet du "p", comment cela fonctionne t-il?
Comment doit-on associer ces aliments en phase 1?

Et la dernière, lorsqu'on parle d'unité, cela veut dire un aliment? Ou un repas?
ex : pour 1 unité choisir 2 aliments en zone verte?
Pour un repas nous avons 3 unités (pit' déj, déj, diner) qui se compose de 3 aliments chacun? J'ai bien compris?

Merci, merci, Mimou

Il faut 3 unités dont 1 de protéine, ce qui peut par exemple se constituer comme suit :

une entrée : salade composé (salade verte, tomate, poivron...)
un plat principal : viande ou poisson + légumes verts et/ou féculent (saumon+riz sauvage+haricot vert)
dessert : un fruit ou un yaourt si la portion de poisson/viande était petite ou un dessert de la zone orange.

Merci Manou alors, si je comprends bien tout

- entrée tout en zone vert = 1 unité verte : salade composé (salade verte, tomate, poivron...)
- plat principal = 1 unité verte/orange: viande ou poisson + légumes verts et/ou féculent (vert ou orange tout dépend quel type de féculent)
(saumon+riz sauvage+haricot vert) --> riz sauvage = vert?

- dessert = 1 unité verte : un fruit ou un yaourt si la portion de poisson/viande était petite
ou 1 unité orange si jamais l'envi d'un petit dessert de la zone orange se fait désirer, ah, ah!

à toi mimou....
bon mercredi
Marie

Ici c'est l'endroit pour faire sa présentation pour les Bonjours ou journal de bord il y a un endroit précis.Sinon les nouvelles vont plus rien comprendre
Merci de votre compréhension

oops!
Bonne journée :-)
à très vite. Mimou

je ne savais pas !
Marie

Mimou !

ne t'inquiètes pas pour les couleurs , ca devient vite une habitude et c'est ancré vite fait dans notre cerveau.
il faut juste reperer dans un 1er temps les couleurs de ce que tu manges habituellement pour voir ce qu'il faut écarter au début et ce qu'il faudra associer à du vert quand tu manges de l'orange (ce que tu ne faisais peut etre pas avant)

pour le riz, c'est comme les pâtes et une partie des pains, c'est orange.
(il y a des pain rouge comme la baguette industrielle)

bisous