cette fois ci j y crois ....

:!: je me presente je m appelle christine j ai 51 ans j ai 15 kg a perdre.Je fesais le regime dukan mais la je n y arrive plus je n ai plus la motivation.Je connais trés bien notre amie Boudette moi j avais le surnom(doudounes) j espere qu elle me reconnaitra .j aimais bien le regime dudu mais la les legumes me manquaient le pain et pleins d autres choses. j espere que cette fois ci ca va fonctionait .j ai 15 kg a perdre alors comment je dois faire ?? pouvez vous me conseiller??,

:suspect:

je te conseil de te ballader sur le forum pour prendre tes marques

lire la methode

ouvrir ton journal de bord et y mettre tes eventuelles questions

branches toi sur le chat quand tu arrives, peut etre arriveras tu a chope notre super copine bouddette qui y est souvent

je te souhaite une belle aventure parmis et j espere que cette te conviendras

:cherry:

et :lesmilecuisto: sur le forum.
J'espère tu te plairas parmi nous ici :familyfriends: .
Si tu as des questions n'hésite pas .
au plaisir de te lire

merci Manou et Choupette de m avoir repondu aussi vite ca fait plaisir :merci1:

alors je voudrais perdre pour commencer 10 kg car la je suis a 85 kg je dois faire combien de temps la phase 1 ?
pour le petit dejeuner ai je le droit de manger du fromage blanc avec 2 c soupe de son avoine ca me cale bien??
ai je le droit de prendre du pain complet et combien de tranches par jour ?,
vous savez je suis une grosse mangeuse il faut toujours que je sors de table et etre rompue comme une oie as t on le droit avec slim data de manger a volonté ou doit on restreindre nos quantités ? j espere que vous comprenez le sens de ma question??
pour les vitamines je prends de la spiruline pensez vous que je dois prendre du chrome aussi?

bon j arrete la pour le moment j espere que je ne vous embete pas trop avec toutes ces questions je vous en remercie d anvance :merci1:

je crois que tu devrais faire un coller copier de tes questions pour les mettre sur ton journal de bord

tu auras surment plusieurs reponses et que des bon conseil a garder sous l oeil

a tres vite la bas

et merci de ta comprehension


et bien sure que non tu nous derange pas avec tes questions il faut bien apprendre, mais tu verras par toi meme que c un regime facile a vivre malgres les apparences

:king:

choupette je ne trouve pas l endroit des carnets de bord je suis vraiment nulle !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tu vas dans notre régime au quotitien puis tu cliques sur Les journaux de bord et tu fais le tien .

Bienvenue dans l'aventure SD !

Ne panique pas ; au début, tu vas avoir l'impression tatonner mais c'est normal ; tu vas très vite saisir le fonctionnement et voir les résultats.

N'hésite pas à poser des questions et consulter les JB et les menus

A bientôt
Karine

bonjour petite nouvelle ,moi aussi j ai fait dudu et mon corps n en voulait plus ,la , ca marche,j en revient pas ,je mange une belle tranche de pain de seigle le matin,du pain que je fais a la machine,je mange tres bien,au gouter une petite creme de france sans sucre car j ai faim et voila bientot 4kg de partis ,bon courage