bouddette !!!!

:!: , j'ai 43 ans et j'ai suivis le régime dukan, depuis plus d'1 ans.
J'ai malheureusement, repris tout doucement mais petit kilos suite au décès de ma maman, hé la , je me rend bien compte que reprendre dudu, n'est plus possible, beaucoup de mal avec les protéines en abondance, et plus envie de me priver de légumes et de fruits, comme je suis raisonnable.

C'est pourquoi, je me suis documenté, sur les autres méthodes, et slim data, ma semblé plus équilibrés et plus variés.

J'ai donc , chercher sur le net , un petit forum pour m'aider et me guider dans ma démarche, hé me voila, me voilou , pour faire un petit bout de chemin avec vous, sachant que je suis encore dans le fonctionnement très dukan.

Merci de votre aide.

ps j'ai acheté le livre ce matin

:suspect: Boudette !

Je me suis aussi lancée car cela me semblait équilibré et juste !

Tu verras, sur ce forum :familyfriends: et les filles sont supers chouettes !
Si tu as besoin de conseils ou de motivation, elles seront avec toi !

Et oui, tu vas perdre tes kilos :feecloche:
Pense à te faire un carnet de bord et de pesée.... c'est super utile !

parmi nous, je suis comme toi, j'ai fait dudu et je ne pouvais plus tenir trop de viande et pas assez de fruits et légumes, tu vas te régaler avec SD, car c'est plus équilibré et varié.
bon courage et n'hésites pas a venir sur le forum :idea:

et :suspect: sur le forum.
N'hésite pas à poser des questions nous sommes toutes la pour t'aider :comptesurnous: tu verras ici :familyfriends: :flower:

et comme "les autres slimettes" qui me précèdent, je te souhaite d'arriver à ton objectif dans les meilleurs conditions...

Voilà, maintenant, va falloir :humour: :bougemami:

Bonne journée...

Merci les slimette, je vous avouerais que je suis un peu perdu, pas lu le livre, acheter hier.

C'est pourquoi, pour l'instant, j'étudie ce régime, pour pouvoir le commencer, correctement.

A moins que vous ayez la gentillesse, de créer un poste , les choses a savoir pour commencer de suite, en attendant de pouvoir lire le livre et de lire ce forum.

en plus j'ai tellement fait dudu, beaucoup de mal, a changer, et peur de ce que je connais pas.

Pour te répondre Bouddette


Les bases en trois phasesPhase 1 : environ 21 jours (pour perdre du poids)

A chaque repas : trois choix dans la zone verte ou deux choix dans la zone verte + un choix dans la zone orange.

Phase 2 : environ 21 jours (pour stabiliser la perte de poids)

A chaque repas : un choix dans la zone verte + deux choix dans la zone orange. Exceptionnellement, pour deux repas par semaine (non consécutifs) : un choix dans la zone verte + un choix dans la zone orange + un choix dans la zone rouge.

Phase 3 : (à vie pour ne pas (re)grossir et rester en forme)

Toutes les associations sont permises, sauf trois choix dans la zone rouge ou bien un choix dans la zone orange + deux choix dans la zone rouge.

Tout est inscrit sur le fofo les zones et leurs couleurs.

Je te souhaite la bienvenue parmis nous et bon courage pour ton régime.

Bouddette ouvre toi un journal de bord et pesée enfin si tu veux ce sera plus facile pour nous t'aider
:cherry: sur ton journal de bord.

Merci Manou, tu m'as déjà bien aider, je ne commence pas mon journal de suite vu que la semaine prochaine, invitation et raclette, mais cela me permet de bien comprendre la méthode et peu être de pouvoir lire ce livre.

je pense qu'il me faut au moins trois semaine d'affiler pour faire correctement la phase 1, sinon pour cette phase 1, obligation de faire 21 jours ou pas.

Pourquoi tu veux plus que 21 jours phase1 ????

Manou a écrit:

Pourquoi tu veux plus que 21 jours phase1 ????

je pense moins, j'ai 7 kilos a perdre, donc , 15 jours.

:idea:

:suspect:

alors tu as commencer le livre depuis ?

moi je pense qu il faut faire suivant la methode pour etre sur du resultat

ca ne sers a rien d etre presse, tu le verras par toi meme dans les page du livre

ancienne dudu moi meme je trouve la methode SD tres " conso dudu "

je te souhaite bon courage et a tres bientot sur le chat ou ton journal

je te souhaite la
j'espére que cette méthode t'aidera à perdre tes kilos superflus
et :biz2:

:!:

Merci choupette, non pas lu le livre encore, je fais justement la consso dukan en attendant, j'ai des invitation c'est 15 derniers jours et après je commence ce régime.

Merci heidi pour ton message, et bonne journée Manou.

:cherry:

alors bonne conso ! :machinealaver:

Merci CHoupette.

a toi et bon courage
moi aussi je commence et n'est pas beaucoup de kg a perdre, il faut tenir bon c le plus dur je crois
courage et bonne lecture

Bidibulle, j'aime beaucoup ton pseudo, le tout c'est pouvoir éviter les invitation et autres pour la phase 1 au moins et c'est pas évident.

si tu n as pas de choix essayes de prendre 2 aliments vert enfin quand tu auras commencer bien sure

Je préfere faire les choses correctement, la semaine prochaine grosse invitation, après je commence, je m'enferme au couvent pendant 3 semaines.

:arrow: