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Bonjour tout le monde !
Voilà je suis Fleurlutine et suis nouvelle sur le forum... je suis ravie d'avoir trouvé un forum sur la méthode slim-data.
Ayant acheté le livre du Dr ROUGIER, je l'ai lu et j'ai bien tout saisi mais je suis un peu perdue sur la manière d'établir les menus...
Actuellement je pèse 83 kg, et je souhaite atteindre les 60kg... poids que j'avais il y a plus de 5 ans avant d'arrêter de fumer.
J'ai essayé de nombreux régimes, j'ai perdu du poids et malheureusement je les ai repris et bien sûr avec du supplément.
J'espère que l'on pourra s'entraider !
Merci

fleurlutine bienvenueducoyo sur le forum
J'espère tu te plairas parmi nous si tu as des questions n'hésite pas.Ouvre toi un journal de bord plus facile pour t'aider et te soutenir

Merci Manou !
J'ai beau chercher comment créer mon journal de bord mais je ne trouve pas comment faire... Peux tu m'indiquer la démarche à suivre ? stp merci

Tu cliques sur journaux de bord puis sur le nombre de kg tu veux perdre puis tu cliques sur nouveau et tu fais ton journal de bord.J'espère tu as compris mon charabia mdr .Je suis sur le chat box si tu as besoin

Merci ton aide ! Je vais le créer demain matin.

Fleurlutine !

tout d'abord :

tu es presque ma jumelle de régime. j'ai 37 ans je pesais 82 kg au début de mon régime SD et je souhaite atteindre comme toi les 60 kilos.
pour l'instant j'en suis à 79 et des poussières, la grosseur des poussières dépend des jours ... ;o)
j'ai fait une pause dans mon régime (surtout faute de motivation) et reussi à stabiliser la perte de ces 3 kg (ce qui ne m'etais pas arrivé depuis longtemps)

j'essaie de me reconcentrer et de repartir pour une phase 1 mais ça dépend souvent de l'humeur du jour.
je suis pour l'instant en arrêt de travail alors j'essaie de faire un peu attention et de me remettre + au vert ...
on verra, j'aimerais bien redescendre un peu avant les fêtes de Noel car les chocolats ...

pour en revenir à toi, si tu es motivée, tu y arriveras car le régime en lui-même n'est pas très contraignant (je trouve), c'est un style à adopter pour manger. une fois que tu t'y es faite, je crois que tu es imprégnée à vie !!!! en tous cas c'est mon cas, tu connais les couleurs de tes aliments préféréset tu jongles pour equilibrer les repas !

bon courage en tous cas

Merci Boo pour ton soutien !

welcomenounours

j espere que tu te plairas parmis

c vrais que ca a l'air un peu barbare comme regime au depart, mais on assimile tu verras

pour les quantites t en fait pas ton corps se reguleras de lui meme et tu seras vite caler d ici la semaine prochaine

si je te dis ca c qu on pose souvent la question

je viens d'avoir ton message, effectivement, nous sommes voisines et pourrons nous entraider. J'ai pour le moment du mal à suivre exactement SD mais il y aura des moments plus propices. Pour le moment je le suis dès que j'en ai l'occasion. Mais effectivement nous avons à peu près le même profil sauf pour l'âge (je suis plus vieille, snifff) mais nous y arriverons